1. Trastorns musculoesquelètics d’origen laboral

a) Cervicàlgies i lumbàlgies (dolor cervical i lumbar)

Definició: Dolor persistent o tensió muscular a la zona del coll o la part baixa de l’esquena.
Causes laborals:

• Postures incorrectes o mantingudes durant períodes prolongats.
  
• Cadires o taules no ergonòmiques.
  
• Falta de descans o de moviment.
  
• Monitors situats massa amunt o massa avall.
  Conseqüències:
  
• Dolor crònic, rigidesa i limitació funcional.
  
• Disminució del rendiment i absentisme laboral.
  Prevenció: Ajust postural, pauses actives, mobiliari ergonòmic.
  

b) Síndrome del túnel carpià

Definició: Compressió del nervi mitjà al canell per ús repetitiu de mans i canells.
Causes laborals:

• Ús intensiu del teclat i del ratolí.
  
• Moviments repetitius i forçats dels dits.
  
• Posició incorrecta del canell durant hores.
  Conseqüències:
  
• Formigueig, pèrdua de força, dolor i entumiment a la mà.
  
• En casos avançats, pot requerir intervenció quirúrgica.
  Prevenció: Reposició periòdica, teclats ergonòmics, exercicis d’estirament.
  

c) Tendinitis i tenosinovitis

Definició: Inflamació dels tendons o de la seva beina per sobreús o esforç repetitiu.
Causes laborals:

• Repetició constant de moviments (teclejar, fer clic, escriure).
  
• Manca de descans muscular.
  Conseqüències:
  
• Dolor i inflamació local, dificultat de moviment.
  
• Pot esdevenir crònica si no es tracta adequadament.
  Prevenció: Canvi de tasques, pauses microactives, adaptació ergonòmica.
  

👁️ 2. Fatiga visual o síndrome de visió informàtica

Definició: Conjunt de símptomes oculars derivats de l’ús prolongat de pantalles digitals.
Causes laborals:

• Enfocament continuat a una distància fixa.
  
• Il·luminació inadequada o reflexos a la pantalla.
  
• Pantalles de baixa qualitat o amb parpelleig.
  Conseqüències:
  
• Ulls irritats, visió borrosa, sequedat ocular i mals de cap.
  
• Dificultat de concentració i fatiga mental.
  Prevenció:
  
• Regla del 20-20-20 (cada 20 minuts, mirar a 20 peus de distància durant 20 segons).
  
• Ajust de la llum ambiental i ús de filtres de llum blava.
  
• Revisió oftalmològica periòdica.
  

🧠 3. Trastorns d’origen psicosocial

a) Estrès laboral

Definició: Estat de tensió emocional prolongada derivat d’una càrrega de treball o responsabilitat excessiva.
Causes laborals:

• Pressió per terminis, interrupcions constants o multitarea.
  
• Jornades prolongades o teletreball sense descans.
  
• Responsabilitat sobre sistemes crítics o de seguretat.
  Conseqüències:
  
• Ansietat, irritabilitat, insomni i esgotament físic.
  
• Baix rendiment, absentisme o errors freqüents.
  Prevenció: Gestió de temps, descansos adequats, suport psicològic i clima laboral saludable.
  

b) Síndrome de burnout o esgotament professional

Definició: Estat de fatiga emocional i mental extrema associada a una dedicació laboral excessiva i poc reconeguda.
Causes laborals:

• Expectatives de rendiment molt elevades.
  
• Falta de reconeixement o suport.
  
• Aïllament o manca de contacte social.
  Conseqüències:
  
• Desmotivació, depressió, irritabilitat, baixa autoestima.
  
• Pot requerir tractament psicològic i baixa mèdica.
  Prevenció: Cultura empresarial saludable, límits d’horari, foment del descans i activitats de benestar.
  

c) Trastorns del son per ús de pantalles

Definició: Alteracions del ritme circadiari provocades per l’exposició a llum blava.
Causes laborals:

• Treball nocturn davant de pantalles.
  
• Manca de descans visual i horaris irregulars.
  Conseqüències:
  
• Insomni, cansament crònic i disminució de la concentració.
  Prevenció: Reduir llum blava en hores nocturnes, mantenir rutines regulars de descans.
  

🪫 4. Trastorns circulatoris i sedentarisme

Definició: Alteracions derivades de la immobilitat prolongada o manca d’activitat física.
Causes laborals:

• Jornades llargues assegut, sense canvis de postura.
  
• Espais reduïts o rigidesa en l’entorn de treball.
  Conseqüències:
  
• Retenció de líquids, varius, problemes cardiovasculars i obesitat.
  
• Dolor i rigidesa muscular.
  Prevenció:
  
• Fer pauses actives cada hora.
  
• Caminar i moure’s durant la jornada.
  
• Fomentar hàbits saludables (exercici, hidratació).
  

💬 5. Trastorns de la veu i de la comunicació (casos específics)

Definició: Irritació o afonia derivada d’un ús intensiu de la veu, especialment en tasques de formació o atenció telefònica.
Causes laborals:

• Parlar llargues hores en entorns tancats o sorollosos.
  
• Manca d’humidificació ambiental.
  Conseqüències:
  
• Ronquera, afonia o inflamació de les cordes vocals.
  Prevenció:
  
• Hidratar-se adequadament, fer pauses vocals i mantenir bona postura respiratòria.
  

🧴 6. Afeccions cutànies per contacte amb productes químics

Definició: Irritacions o al·lèrgies de la pell degudes al contacte amb productes de neteja o components electrònics.
Causes laborals:

• Ús de dissolvents, tòners, coles o detergents sense protecció.
  Conseqüències:
  
• Dermatitis, picor o inflamació cutània.
  Prevenció:
  
• Utilitzar guants adequats i rentar-se les mans sovint.
  
• Evitar el contacte directe amb substàncies potencialment irritants.
  

⚠️ 7. Altres afeccions menys freqüents

• Cefalees tensionals: provocades per estrès, llum inadequada o postures forçades.
  
• Problemes auditius: en entorns amb soroll continu (impressores, ventiladors).
  
• Trastorns de concentració: derivats de la fatiga mental o sobrecàrrega informativa.
  

🩺 Conclusió general

Les malalties professionals en el sector informàtic són majoritàriament d’origen ergonòmic i psicosocial, amb efectes acumulatius al llarg del temps.
Per prevenir-les, cal una estratègia integral de salut laboral, basada en:

• Ergonomia física i ambiental.
  
• Gestió equilibrada de la càrrega de treball.
  
• Promoció d’hàbits saludables i descansos actius.
  
• Formació en salut laboral i benestar psicològic.